السؤال الأول: :

في الحافلة يقف شخص عريض أمام الباب المخصص للخروج ويبدو أنه غير مستعد لان يتحرك جانبا ليتيح لك ولركاب آخرين

النزول في المحطة التالية .؟



أ - تدفعه جانبا لتنزل ؟

ب - تربت على ذراعه وتنبهه الى ضرورة أن يتحرك من مكانه ؟

ج - تنتظر أن يبادر شخص اخر بمواجهته لانك لست الوحيد الذى يريد ان ينزل ؟





السؤال الثاني: :



أنت في طابور دفع الحساب بالسوبر ماركت.. ويطلب رجل ان تسمح له بان يسبقك لان معه مشتروات قليلة.. ؟؟



أ - تقول له أن عليه أن يحترم الصف كما فعلت أنت ؟

ب - تتركه يسبقك فقط اذا كنت تقف في الصف منذ مدة قصيرة ؟

ج - تعطيه مكانك ؟





السؤال الثالث: :



ار تديت اجمل ملابسك لانك ستخرج مع اصدقاءك .. وبينما تسير للقائهم تمر سيارة مسرعة بجوارك فتنثر

طينا من الشارع على ملابسك.. ؟؟



أ - تسب وتلعن قائد السيارة ؟

ب - تندد للمارة من حولك بقادة السيارات الرعناء, قراصنة الشوارع ؟

ج - من حسن الحظ انك لم تبتعد كثيرا عن المنزل، فيمكنك أن تعود لتنظيف ملابسك ؟





السؤال الرابع: :



لاكثر من ساعة تشكو لك أحد اصدقاءك من مشاكل خاصة به بطريقة تثير أعصابك.. ؟؟


أ - تنصحه بأن يذهب لوالديه أو أن يذهب الى محلل نفسي؟

ب - تسرح بفكرك عما تقوله وقد أدركك الملل؟

ج - تحاول أن تهدأه وتقترح عليه حلولا له ؟





السؤال الخامس: :



يغضبك جدا شئ أو شخص ما .. ؟؟


أ - تثوروتقلب الدنيا على كل من حولك ؟

ب - لا تتسرع في الكلام أو التصرف كي لا تتورط فيما قد تندم عليه ؟

ج - تحاول أن تهدئ أعصابك وأن تتعقل في الموضوع ؟



’،





لحساب مجموع النقاط: :


الاجابة : أ ==== 5 نقاط

الاجابة : ب ==== 3 نقاط

الاجابة : ج ==== نقطة واحدة







من 5 الى 11 نقطه: :



أنت متحكم تماما في اعصابك، تتحاشى الخناقات والاصطداما ت، يراك الناس هادئ ومسالم لا يمكن أن يضايقك شئ أو تشتري

في مشادات في المنزل أو عراك مع اصديقائك و زميلائك في المدرسة.

نصيحة: لا يمكن أن تلغي تماما عاطفة غضبك وأن تتحاشى أن تختلف مع الاخرين وتعترض على بعض أفعالهم وأقوالهم ،

الغضب طبيعي ومن الخطأ أن تكبت غضبك وعصبيتك بداخلك..





من 12 الى 18 نقطة: :



أنت مرن متحكم في نفسك.. تعرف دائما أن تكبت غضبك كي لا تدخل في مواجهات مباشرة.. بدون أن تتنازل عن التعبير عن رأيك..

أنت معروف ببرود أعصابك حتى في الحوارات الحامية.. شكرا على مرونتك ومقدرتك على التفاوض.. أنت تنجح دائما في تحاشي

الاصطدام ..مع عدم التساهل في موقفك أو الهرب من الصراعات التي تدخل فيها.. التي تبقى دائما شفوية وبدون تفجرات..





من 19 الى 25 نقطة::



أنت مندفع جدا.. التحكم في أعصابك شئ لا تعرفي.. أنت تنفجر غاضبا حتى في التوافه بدون أن تنجح في التحكم في نفسك..

اذا عارضك الحظ أم أحد تبدأ بقذف الاشياء التي حولك ويخرج من فمك ما لا يصح أن تنطق به .. وبعد مرور دقائق قليله ..

تعود هادئ رزين كما كنت من قبل وقد غفرت تماما عما فجر غضبك..

نصيحة: تحكم في أعصابك كي لا ينفر الناس منك..